Verano y altas temperaturas: claves para prevenir golpes de calor en personas mayores

Desde el Ministerio de Salud de Entre Ríos se insta a extremar los cuidados frente a las altas temperaturas, especialmente en el caso de las personas mayores. Debido a las características propias de la edad y a los efectos de algunas medicaciones, aumenta el riesgo de deshidratación y golpes de calor.

Hidratación, la primera medida de prevención

Se recomienda asegurar una hidratación adecuada mediante el consumo de agua potable o mineral; de manera opcional, pueden incorporarse pequeñas cantidades de jugos naturales. La cantidad sugerida es al menos 10 vasos de 200 ml por día.

Se recuerda que el mate y otras infusiones no reemplazan el agua, dado que contienen diuréticos naturales que favorecen la pérdida de líquidos. Asimismo, se desaconseja el consumo de bebidas deportivas con sales, ya que no siempre resultan adecuadas para personas mayores, especialmente aquellas que reciben tratamiento antihipertensivo o antidiabético. Ante dudas, se sugiere consultar al equipo médico.

Exposición solar, vestimenta y alimentación

Se aconseja evitar la exposición directa al sol entre las 10 y las 17, utilizar sombreros, ropa clara, holgada y de algodón, y aplicar protector solar. También es importante mantener los ambientes ventilados y frescos.

En cuanto a la alimentación, se recomienda evitar comidas copiosas y priorizar opciones livianas como frutas de estación, jugos naturales o gelatinas.

Precauciones en personas medicadas

Quienes utilizan medicación para el control de la presión arterial podrían requerir ajustes de dosis durante el verano, dado que el calor favorece la vasodilatación. Por este motivo, se sugiere realizar cambios de posición lentamente, controlar la presión arterial con mayor frecuencia y consultar al médico ante descensos significativos o síntomas inusuales.

Síntomas de alarma y actuación inmediata

Los síntomas compatibles con un golpe de calor incluyen: dolor de cabeza, náuseas, vómitos, somnolencia, rechazo de alimentos o fiebre.

Ante su presencia, se debe trasladar a la persona a un lugar fresco, ofrecer líquidos y acudir al hospital o centro de salud más cercano.